sexta-feira, 24 de abril de 2009

OBESIDADE

A obesidade é a condição na qual a quantidade de gordura corporal excede aos limites determinados, baseados em médias observadas na população.

A obesidade relaciona-se com inúmeras doenças incluindo diabetes, coronariopatia, distúrbios psicológicos, doença renal, hipertensão, apoplexia, males hepáticos e dificuldades mecânicas. Consequentemente, a expectativa de vida é significamente menor entre a população obesa. A obesidade excessiva pode resultar em aumento de até 100% na normalidade, em relação à que se poderia esperar.

“A obesidade é, indiscutivelmente, um dos maiores problemas de saúde da sociedade moderna”.


Inatividade física
Fatores socio-culturais
Fatores genéticos e endócrinos

Recomendações: Segundo Pollock, em condições ideais, a obesidade deveria ser prevenida. Apesar da prevenção se constituir numa questão de equilíbrio entre o consumo energético e gasto, o tratamento da pessoa obesa envolve um plano de ação muito mais complexo, que deve ser prescrito e orientado de acordo com o grau do indivíduo. O American College of Sports Medicine (ACSM), recomenda exercícios físicos que demandam um maior gasto energético e que utilizem principalmente o sistema aeróbio de produção de energia. Neste caso, exercícios como caminhada, corrida, ciclismo, ergométrica e a natação são os mais indicados. Não se deve descuidar do sistema neuromuscular. Devido ao maior peso corporal do indivíduo, as estruturas articulares podem ser comprometidas. É importante desenvolver o sistema locomotor, proporcionando a sustentação fundamental para o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório, através da melhoria da resistência localizada, em atividades de longa duração. A duração de cada sessão de treinamento deverá ser suficiente para uma demanda energética em torno de 300Kcal. A freqüência semanal de 5 - 6 vezes e a intensidade inicial de 50 - 60% FC máxima.

ANTES DE REALIZAR EXERCÍCIOS FÍSICOS, CONSULTE SEMPRE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

Um comentário:

  1. R.LEITE PARABÉNS PELO EXCELENTE BLOG E CONTINUE SEMPRE DISPONIBILIZANDO ASSUNTOS COM TEMAS IMPORTANTES QUE NOS AJUDEM A REFLETIR SOBRE AS NOSSAS VIDAS E A MANEIRA COMO VEMOS O NOSSO PRÓXIMO. SUCESSO!

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